『結婚後も幸せ』な婚活をサポート 結婚相談室 恵 専任カウンセラー鈴木恵子です。
『次回』と予告しておいて、今日になってしまった『オリジナルメソッド③「自分を満たす」part2』を進めていきましょう。
今日は、具体的にどうやって自分自身を満たしていくのかを綴っていきます！
いつものように、できそうなところを『少しでも毎日が楽しくなるといいな～』と思いながら気軽に取り組んでみてくださいね！！
さて、まずはあなたは『自分を満たす』と聞いて、あなただったらどうやってご自分を満たしますか？
お気に入りのお店でのイタリアン、欲しかった〇〇のバッグを買う、〇〇のスパを楽しむ、大ファンの〇〇のＤＶＤ三昧、、、。
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でも、実はその『出来事』自体ではなく、その出来事を通して味わう感情で自分を満たしているんです。
もちろん『嬉しい、楽しい、幸せ、心地いい、癒される、、、』などの『いい気分』に繋がるようなポジティブな感情ですね。
実は『いい気分』が、引き寄せや願望実現の上で非常に日本人にとって大切だと、その手の本が驚くほど出版されていますよね～。その理由は、日本人は他の国に比べて自己肯定感がやや低いために、『願ったら叶う』ような成功哲学は無理があると言われています。『こんな高い望み、自分には叶えられるのかな』と不安になっては意味ないですものね。
そんな訳で、まず『何をするか』よりも『自分をいい気分にしている』。つまり『いい気分の状態』であるために、あなただったらどうしたらよいのかと考えていきましょう。
そして『いい気分』が習慣になると、チャンスを活かし行動するパワー（原動力）がふつふつと湧いてきますよ～。
『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』（藤由達藏著）は、コーチングのプロである著者が行動力をいかに高めてチャンスをつかんでいくかをロジックに書いていますが、驚いたことに『行動に移すためには、気分を陽（ポジティブ）な気分にコントロールすることが大切』と挙げていることです！
結局人間ですから、気分によってどうしても行動力や瞬発力がかわり、目の前のチャンスを逃すこともあるでしょう。
私もだかが気分でそんなに日常が変わるものなの？と疑い半分で実践してみましたが、明らかに違いましたよ～！！
私の例でいうと、、、。
『いい人』しか出会わなくなった。
ささやかな幸運から、信じられないような幸運まで、日々起こるようになった。
行ってしまったと思ったバスが遅れてきて待たずに済んだ。
欲しいなと思う情報はいつの間にか手に入る。
困ったな～と思うことも、色々な方のサポートでスムーズに運ぶ。
子供の担任が二人ともイケメン（笑）。
連絡しようと思うと相手から連絡がある。
何よりも私が自分がもっと好きになれた！
夢だった結婚相談所を実現したいと思えるようになり、実際に行動に移すエネルギーが湧いてきてこうして実現できた！
等々、、、
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また、前置きが長くなってしまいました～。ごめんなさい。
さて、じゃあ実際の『いい気分』の具体的な方法に行きましょう！
１、あなたが周囲にあるもの、起こった出来事などからささやかな『いいこと』を意識して探してみる
つい悪いことばかりにフォーカスしていませんか？
電車が遅れた、今日は化粧がいまいち、〇〇さんがなんか機嫌悪そう、今日のランチは外れだった、、
特に女性はそういうことに目が行きがちのようです。
でも、
ああ今朝のバスの運転手さんは笑顔が素敵な親切な人だったな、ラッキーアイテムを見つけて嬉しい、なんか信号が青が多かったな～、疲れて帰ってきてこのお風呂がたまらなく幸せ～・・・
と、ささやかな『喜び』を探し、意識してその感情を『味わう』ことで断然気分が違ってきますよ！！
始めは、ちょっと『意識して探す』トレーニングが必要かもしれません。
私は、毎日手帳に書き出して、再度『あ～嬉しかった』『あ～楽しかった～』と再度じっくり感情を味わうようにしていました。
（感動や喜びをその場で声に出すと更に感情が入ってきますし自己暗示になり、更に本当に幸せ～な気分になりますよ～笑）
あとは、朝の習慣に『今日も一日とっても素晴らしいをありがとうござまいます！』と宣言して、『自分は素晴らしい一日を受け取れる』という前提で過ごすのも、大いに『いい気分』に繋がりますよ～！
（私も毎朝深呼吸をしながら、この『アファメーション』を言葉に出して、先にいい気分を味わっちゃいます！笑。すると結構いい日になりやすいと感じてます！）
長くなりましたので、続きは次回へまわしますね～。
今日もここまでお読み頂きありがとうございます。
こうしてお読み頂いたあなたとのご縁を感謝し、そしてあなたの日常に素晴らしい恵みがあることを心から願っております。
あなたらしく『結婚後も幸せ』な婚活をお考えの方は、こちらの当相談室のサイトからのお問合せをお待ちしております。http://www.megumi4122.com/
